Gesichts Workout

Warum dein Gesicht jetzt Teil deines Workouts ist

Gesichts Workout – Der Fitness-Boom in New York sorgt dafür, dass von Kopf bis Fuß jeder Muskel unseres Körpers trainiert, gedehnt und massiert werden kann.

Sogar das Gesicht.

Bei Face Love Fitness im Financial District ist es die Mission, die Gesichtsmuskeln genauso zu trainieren wie den Rest des Körpers.

“Komm einmal in der Woche zu uns und mach zwischendurch Übungen zu Hause”, sagt Rachel Lang, eine Ästhetikerin, die das Studio zusammen mit Heidi Frederick, einer Massagetherapeutin, besitzt. Das versprochene Ergebnis für die Engagierten, sagte sie, ist eine bessere Durchblutung, die vorübergehend Falten weicher macht, einen gleichmäßigen Tonus und eine Haut, die strahlt.

Eine Sitzung bei Face Love Fitness kann eine Massage zur Aktivierung der Muskeln, ein Stirnlifting zur Straffung der Augenpartie, Kinnpressen mit einem Pilates-Ring, der unter dem Kinn ruht, kühlende Jaderollen und einen großzügigen Spritzer eines Orangennebels am Ende beinhalten.

Es gibt Gadgets zu kaufen, wie einen Mundtrainer aus Japan, und Instrumente, die versprechen, das Gesicht schlanker zu machen oder die Kinn- und Kiefermuskeln zu schärfen, alle mit dem abschreckenden Aussehen von Foltergeräten in einem Horrorfilm.

“Wir kaufen alles aus Asien”, sagt Frau Lang. Gesichtsfitness ist in Asien bereits ein so großer Markt, dass der Fußballstar Cristiano Ronaldo ein seltsam geformtes japanisches Produkt bewirbt, das in den Mund passt und an beiden Enden Gewichte hat. Es heißt “Facial Fitness Pao” und sein Slogan ist “Shape up, Face up!”.

Gesichtsübungen und Gesichtsmassagen werden von Ästhetikern, Schönheitsgurus und sogar Ärzten als wichtige Ergänzung zu Hautpflegeprogrammen angepriesen, um die Haut zu straffen, Schwellungen zu reduzieren und die Knochenstruktur zu betonen. Dr. Michelle R. Yagoda, eine plastische Chirurgin an der Upper East Side, empfiehlt oft Übungen als Alternative oder Ergänzung zu invasiveren Verfahren.

Sie vergleicht Gesichtsübungen mit Bauch-Crunches.
“Körpermuskeln müssen trainiert werden”,

sagte Dr. Yagoda.

Die Gesichtsübungen haben einen gewissen Retro-Charme, der an etwas erinnert, das in der Salonszene in “The Women” um 1939 aufgetaucht sein könnte. Dr. Yagoda holte ein Buch aus ihrer Bibliothek, das “Miss Craig’s Face-Saving Exercises” heißt. Es wurde 1970 veröffentlicht und war damals ein kultiger Favorit.

Dr. Yagodas empfohlene Übungen beinhalten das Schließen der Augen und den Blick (schielend) in Richtung Nase, dann blinzeln – die Augenlider immer noch geschlossen – und für ein paar Sekunden halten. Eine weitere Übung besteht darin, die Lippen zu öffnen, während man die Zähne zusammenbeißt und die Mundwinkel mit den Zeigefingern zur Seite zieht, um die unteren Zähne sichtbar zu machen. Dies verbessert den Tonus des Mundes und des Kinns, sagte sie.

Das größte Problem ist die Compliance. “Zwei Minuten jeden Tag sind das Minimum, und fünf bis sechs Minuten sind ideal”, sagte Dr. Yagoda. “Aber es wird sich wie eine Ewigkeit anfühlen. Es braucht einen eisernen Willen, um dabei zu bleiben.”

Dr. Yagoda ist auch eine Befürworterin der Gesichtsmassage, um die Durchblutung zu fördern und bei Patienten nach der Operation Schwellungen zu lindern und die Drainage zu unterstützen. Sie sagt, dass es auch in Zeiten geringerer körperlicher Belastung von Vorteil sein kann. “Wenn du eine Gesichtsbehandlung hast, ist der wichtigste Teil die Massage”, sagt sie.

Bei CAP Beauty im West Village sind ganze 20 bis 30 Minuten ihrer Gesichtsbehandlungen der Massage gewidmet. “Wir gehen in einer bestimmten Reihenfolge vor”, sagt Stephanie Lauren Brown, eine der Kosmetikerinnen. “Wir beginnen mit dem Nacken und arbeiten uns über das Kinn und die Kieferlinie nach oben, wobei wir uns auf die Muskeln konzentrieren, die wir zum Lächeln, Kauen und Sprechen benutzen.

“Dann arbeiten wir uns mit der gleichen Lifting- und Modellierungstechnik das Gesicht hinauf”, sagt sie, “und treffen dabei die wichtigsten Lymphpunkte im Gesicht, die Augen und die Stirn. Wir enden mit einer ziemlich intensiven Lymphdrainagetechnik, vom Gesicht und Hals bis in die Achselhöhlen.”

Doch sind diese Behandlungen wirklich effektiv?

“Sowohl die Gesichtsmassage als auch die Gesichtsübungen können die Durchblutung verbessern”, sagt Jessica Weiser, eine Dermatologin der New York Dermatology Group. “Du wirst mehr glühen und wacher erscheinen. Der Schlüssel ist, es nicht zu übertreiben und es richtig zu machen.

In den letzten 25 Jahren hat Codie Conigliaro, 71, ein Gartendesigner, der in der Upper West Side lebt, Gesichtsübungen gemacht. “Ich habe ein Doppelkinn entwickelt”, sagt Frau Conigliaro, eine Patientin von Dr. Yagoda. “Ich mache Übungen für das Kinn, die Kieferlinie und die Augenpartie. Es ist nicht schwer, sich daran zu erinnern, sie zu machen, man muss nur die Zeit dafür finden.”

Aber auch die Gesichtsfitness hat ihre Grenzen. “Da ich gealtert bin, hat meine Haut viel von ihrer Elastizität verloren, so dass Falten entstehen, egal welche Übungen ich in der Vergangenheit gemacht habe”, sagte Frau Conigliaro.

“Stärkere Maßnahmen waren nötig”, sagte sie.