Gesichtsyoga für straffe Gesichtszüge und ein entspanntes Gesicht.
Gesichtsyoga schafft straffe Gesichtszüge und ein entspanntes Gesicht um Falten zu vermeiden. Wir erklären, wie es funktioniert und zeigen Gesichtsübungen mit Videos. Inzwischen belegen mehrere Studien die Wirksamkeit der Gesichtsübungen gegen Falten.
Unser Gesicht ist der Spiegel unserer Seele. Denken Sie nur an chronischen Stress, der zu einer verspannten Kiefermuskulatur führt, manchmal sogar zu nächtlichem Zähneknirschen. Oder ständiges Grübeln, das mit der Zeit tiefe Falten zwischen die Augenbrauen gräbt. Oder zu Müdigkeit und Erschöpfung, die die Augenlider traurig herabhängen lässt.
Yoga für das Gesicht funktioniert ähnlich wie Hatha-Yoga für den Körper: Durch Dehnung, Entspannung und Kräftigung der Muskulatur bewirken wir einen freien Fluss der Energie und erreichen mehr Wohlbefinden und Gesundheit.
Tatsächlich ist unser Gesicht ein sehr komplexes Netzwerk von 26 Muskeln, die alle mehr oder weniger am Spiel unserer Mimik beteiligt sind, und die alle direkt mit unserem Unterbewusstsein verbunden sind. Deshalb sieht man das Glück in den Gesichtern von glücklichen Menschen. Sie sind strahlend, wirken frisch und voller Energie.
“Durch regelmäßiges Gesichtsyoga können wir die Muskeln unseres Gesichts gezielt stärken und so unser Gesicht straffen. So können beispielsweise Hängewangen durch Muskelkraft angehoben und die damit verbundenen Nasolabialfalten geglättet werden. Ohne Botox und ohne die Gefahren einer teuren Schönheitsoperation”, sagen Zorica Markovic und Uschi Stoxreiter, die Gründerinnen von Face-Shine Training.
Gesichtsgymnastik als Anti-Aging-Programm
Yoga-Übungen für das Gesicht sind somit ein kostengünstiges, nachhaltiges Anti-Aging-Programm, das für einen lebendigen und positiven Gesichtsausdruck sorgt. Die Übungen erhalten den gesunden Tonus der Gesichtshaut und stimulieren ihre Regenerationskraft.
Gesichtsyoga FAQ
Gesichtsgymnastik (auch „Face Yoga“ bzw. „Face Gym“ genannt). So gibt es noch keine eindeutigen Belege für eine Wirkung gegen Falten. Fest steht: Befürworter der Methode empfehlen für einen langfristigen Effekt regelmäßiges Training – genau wie beim Sport.
Wie wirksam ist Gesichtsyoga?
Ein 30-minütiges Gesichtsmuskeltraining – täglich oder an jedem zweitem Tag – vergrößert die Muskelmasse und lässt nach 20 Wochen das Gesicht von Frauen mittleren Alters etwa drei Jahre jünger aussehen, wie amerikanische Forscher berichten.
Wie oft Gesicht Yoga?
Wie oft sollte ich die Übungen machen, um einen Effekt zu erzielen? Um einen sichtbaren und positiven Effekt zu erzielen, sollte man Gesichtsyoga täglich für circa zehn Minuten üben. Einen Tag in der Woche freut sich die Muskulatur über einen Ruhetag
Wie lange dauert es bis Gesichtsyoga wirkt?
Sie kamen zu der Schlussfolgerung, dass ein circa 30-minütiges Training der Gesichtsmuskeln, welches täglich oder jeden zweiten Tag durchgeführt wird, die Gesichtszüge nach circa 20 Wochen jünger aussehen lassen könnte.
Wie kann mir Gesichtsyoga helfen?
Gesichtsyoga ist ein natürlicher Weg um der Alterung des Gesichts vorzubeugen bzw. etwas gegen Anzeichen des Alterns zu tun. Schon 10 Minuten am Tag können Dir helfen Falten zu reduzieren, Deine Haut zu straffen und Dein Gesicht auf eine natürliche Art & Weise zu liften.
Doch Gesichtsyoga kann noch mehr! Ein tägliches Training verjüngt nicht nur Dein Gesicht, sondern wird auch Dein Verhältnis zu Deinem Gesicht, zu Dir selbst verändern. Du wirst Dich neu in Dich verlieben. Dein Selbstbewusstsein wird steigen, weil Du selbst für Deine Schönheit verantwortlich bist.
Dein Wohlbefinden wird steigen, weil Du auch einiges über richtige Atmung, über Visualisierung und über das richtige Mindset lernen kannst! Die Übungen sind perfekt aufeinander abgestimmt, so dass Du das für Dich beste Ergebnis erzielen kannst.
Ab welchem Alter kann ich Gesichtsyoga machen & wann bin ich zu alt?
Gesichtsyoga kannst Du in JEDEM Alter praktizieren. Je früher Du beginnst, desto besser. Denn wenn die Muskeln noch nicht erschlafft sind, dann kannst Du sie jetzt schon trainieren, so dass sich Dein Gesicht mit den Jahren nicht viel verändert.
Wenn Du schon älter bist und vielleicht schon tiefere Falten hast, dann kann Dir Gesichtsyoga auf jeden Fall dabei helfen, Falten zu reduzieren und die Haut zu straffen. Es hilft den Alterungsprozess zu verlangsamen. Es gibt Damen, die mit 70 Jahren mit Gesichtsyoga begonnen haben.
Das einzige was zählt ist das Du ANFÄNGST! Plane Gesichtsyoga in Deine tägliche Routine ein. Du kannst einige Übungen auch beim Autofahren, beim Spazierengehen oder vor dem Schlafen gehen machen. Nimm Dir 15 Minuten täglich Zeit für Deine Schönheit.